mon approche
La préparation mentale et la régulation émotionnelle sont des outils puissants pour surmonter ses obstacles et libérer son potentiel. Nous travaillerons ensemble afin de développer votre confiance en vous, défaire vos blocages et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs.
A l’aide de la régulation émotionnelle (TIPI) qui utilise les sensations physiques liées à une émotion, je vous accompagnerai pour vous débarrasser des émotions négatives qui entravent votre pratique.
Nous utiliserons également les outils du coaching pour vous aider à identifier si et comment vous vous limitez, comment faire évoluer cela et ce sur quoi vous pouvez vous appuyer. Après chaque intervention nous ferons le point sur vos avancées, ce qui bloque encore et sur quoi centrer notre travail.
Nous pouvons planifier une ou deux sessions ciblées ou bien travailler ensemble pendant toute votre saison sportive.
© Skimostats
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La saison dernière, je n’arrivais pas à exploiter mon potentiel, mentalement je n’étais pas très bien.
Ma collaboration avec Anne depuis l’été 2023 m’a permis de progresser et a impacté mes résultats. Nous discutons de chacune de mes courses ce qui met en lumière des points de blocage auxquels je ne pensais pas ou ne faisais pas attention. Anne note et se souvient de nos échanges antérieurs, elle relie ainsi certains évènements entre eux pour mieux comprendre ce qui a pu arriver et comment je fonctionne.
Grâce à la régulation émotionnelle, je ne me pose plus de questions, mes préoccupations n’existent plus. Je peux effectuer ma course avec beaucoup moins de peur ou d’a priori limitant. Maintenant, je pars, me concentre sur mon effort et tente de réaliser ma meilleure course possible malgré les imprévus. Et ça paye, puisque cette année j'ai enfin pu participer aux épreuves de championnats du monde.
Chaque personne est différente donc vos axes de progression ne seront sûrement pas les mêmes mais quelques soit vos difficultés, avec Anne vous pourrez les déceler et les surmonter.
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Margot Ravinel, championne de ski-alpinisme
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Cela fait maintenant deux ans que je travaille avec Anne, qui m'aide à réguler mes émotions par rapport à ma pratique du sport de haut niveau mais également mes petits soucis de la vie. Anne m'a aidé à être plus performante dans mon sport en étant plus sereine et concentrée sur mes actions au lieu de me polluer l'esprit avec des insécurités qui me tirent vers le bas et me prenaient beaucoup d'énergie. En sport on néglige souvent l'importance du mental et d'être bien dans sa tête pour accéder à la performance. Au début je culpabilisais car je pensais que ce n'était pas de ''vrais'' problèmes qui méritent qu'Anne se concentre dessus, mais mis bout à bout mes petits soucis m'envahissent et m'empêchent de m'exprimer pleinement dans mon sport. Depuis que j'ai commencé la régulation je dénoue mes tracas et peut me concentrer sur ce qui est vraiment important.
Je suis toujours étonnée de la variété d'émotions et de situations sur lesquelles je peux travailler. Cela va de choses tres générales comme ne pas arriver à m'endormir, des questions face à mon avenir ou travail, mes relations personnelles ou romantiques, un stress lié à une situation, un traumatisme du passé ou même des inconforts physiques chroniques ou blessures.
Alors merci Anne de ta patience et bienveillance et de m'aider à alléger mon quotidien et vivre de manière plus positive..
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Iris Pessey, championne de skyrunning
© Brian Sharp
mes atouts
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Coach certifiée expérimentée
(1000h de coaching certifié) -
Praticienne certifée en régulation émotionnelle (TIPI)
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Expérience de l’accompagnement sportif
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Championne de France Master par équipe de course de montagne (2020 et 2021), j’ai une expérience personnelle de la compétition.